A e dini se ekziston edhe Uria Emocionale? Ja nga se shkaktohet..
Termi uri emocionale mund te mos jete i degjuar nga te gjithe. Sigurisht duke perjashtuar studentet e psikologjise dhe te puneve sociale. Behet fjale me nje term qe pas studimeve te nje-pasnjeshme ne Michigan u kerkua te behej pjese e fjalorit psikologjik.
Cfare eshte uria emocionale ?
Ky term ka te beje me nje gjendje psikologjike.Te ngrenit ne menyre te tepruar dhe te pakontrolluar e ndryshon raportin qe ne kemi me ushqimin. Sigurisht qe behet fjale per nje ndryshim te shendetshem. Individet te cilet kane perjetuar ankth apo stres koheve te fundit, do e ndjejne. Eshte nje deshire e tepruar per te ngrene edhe pa qene i uritur. Nuk behet fjale per nje perzgjedhje te ushqimeve. Por vec konsumim i vazhdueshem i gjerave te ndryshme. Flasim per uri te panevojshme fiziologjikisht.
Nga se shkaktohet uria emocionale ?
Jane ndjenja psikologjike dhe shpirterore qe e bejne te jete e pranishme. Pas perjetimit te nje situate jo te kenaqshme priremi te abuzojme me ushqimin. Po jap disa raste. Psh, kur sapo je ndare nga partneri\ja ke tendencen te konsumosh shume ushqime. Ose ne sezon provimesh, kur nga ankthi ha cfare te dale perpara. Permendim gjithashtu ndikimin e divorcit te prinderve. Ndryshimit te nje ambjenti apo largimin e nje te afermi.
Kush e perjeton me shume urine emocionale ?
Nuk mundemi te ndajme nje target grup. Behet fjale per te gjitha grupmoshat ne varesi te shkaktarit. Por nuk duhet mohuar fakti, qe me te prirur jane femijet 8-12 vjec dhe adoleshentet. Logjikimi ndaj nje situate apo ndjesie, e ben nje person te dorezohet apo jo para ushqimit.
Femrat apo meshkujt ?
As ne kete rast nuk i ndajme. Studimet kane dhene konkluzione per grupe njerezish te moshave te caktuara. Nderkohe qe nuk mundemi te kategorizojme njeren gjini.
Uria emocionale, a ka efekte anesore ?
Efekte anesore sigurisht qe ka! Efektet anesore jane te shumta. Duke filluar qe nga dhimbjet ne stomak. Marrje mendesh (nese merr shume kalori per pak kohe). Shtim ne peshe. Merzitje. Lodhje. Keputje. Shume ose aspak energji. Ne rastet kur dikush ka uri emocionale dhe e kalon kete gjendje me ndihmen e keshillave, do te kete neveri nga ushqimet. Behet fjale per nje periudhe jo shume te gjate kohore.
Si mund te kapercehet ky shqetesim ?
Kur ta kuptosh qe dicka nuk shkon me ty, kerko ndihmen e nje psikologu apo punonjesi social. Nuk behet fjale per hyrje ne terapi, por per marrje keshillash. Kjo gjendje sigurisht qe eshte e kapercyeshme. Thjeshte duke ndjekur udhezime nga specialiste mund te kapercehet ky shqetesim.
Duhet te ndiqni hapat e meposhtem dhe gjithcka do behet mire :
Se pari : Mbani nje axhende per ushqimet.
Duke ndjekur nje rregullore per ushqimet qe do konsumosh sigurisht qe do te ndihmoje. Ndaj edhe sasine e ushqimeve per nje vakt.
Se dyti : Ushqehu rregullisht.
Ndiq oraret qe i ke vendosur vetes. Mos merr dicka per te ngrene sa here qe ndodhesh para frigoriferit.
Se treti : Rezisto!
Nese je mes vakteve, rezisto. Mos ha para darkes apo para drekes. Aroma e mire e ushqimeve nuk duhet te joshe apo tundoje. Prit dhe kontrolloje ti stomakun, jo ai ty!
Se fundmi : Bej aktivitet fizik.
Shmangu prej udhetimit vec me makine. Lere makinen ne shtepi dhe dil per te ecur. Vrapo ne ajer te paster. Ose ushtrohu ne shtepi.
