Të gjithë mjekët pajtohen se gjumi është jetësor për shëndetin tuaj dhe se ju duhet të bëni gjumë të bollshëm për të funksionuar si duhet gjatë ditës. Gjumi i mjaftueshëm dhe i mirë ul rrezikun e disa sëmundjeve si dhe të vdekjes së parakohshme.
Por cdo gjë e mirë e tepruar, është e dëmshme për ju. Prandaj edhe gjumi i tepruar ka disa efekte negative në shëndetin tuaj.
-
Jeni në rrezik të fitoni ndonjë sëmundje zemre
Studimet tregojnë se nëse fleni më tepër sesa 8 orë brenda ditës gjasat që ju të vdisni nga ndonjë sëmundje zemre rriten për 34%.
-
Do të keni probleme me peshën
Nëse nuk fleni mjaftueshëm atëherë do shtoni peshë, dhe gjasat që të vuani nga obeziteti janë më të mëdha.
-
Mund të fitoni diabet
Gjumi i tepruar rrit nivelin e sheqerit në gjakun tuaj dhe ju mund të fitoni sëmundjen e diabetit.
-
Nuk mund të perqendroheni
A keni humbur koncentrimin tuaj? Krejt kjo ndodh si pasojë e gjumit të tepërt. sa më shumë kohë që të kaloni në gjumë, aq më të vështirë do ta keni të koncentroheni.
-
Ka rrezik të vdisni më herët
E frikshme, por e vërtetë. Studimet kanë treguar se ata që bëjnë shumë gjumë janë më të prirë të vdesin në moshë të hershme.
-
Nuk keni disponim të mirë
Depresioni dhe gjumi shkojnë dorë për dore, njëra e shkakton tjetrën dhe anasjelltas. Njerëzit në depresion flejnë shumë. Por edhe njerëzit që pa kurrëfarë arsye fillojnë të bëjnë shumë gjumë kanë prirje të mëdha për tu shëndrruar në depresivë.
