Ndikimi i ndryshimit te ores per shendetin.
Me ndryshimin e ores tashme do te fleme nje ore me pak. Dmth, do zgjohemi me heret dhe do ulemi me vone. Do te jete dita me e gjate dhe do te kemi akoma me shume mundesi te shijojme rrezet e diellit. Por kjo nuk do te thote se ndyshimi i ores ndikon pozitivisht ne shendetin tone.
Ja cfare pasojash sjell ndryshimi i ores per shendetin tone :
Ndryshimi i ores ndryshon ciklin e gjumit c’ka mund te sjelle si pasoje –
- Ankth,
- Dhimbje koke,
- Dhimbje muskulore dhe artikulacionesh,
- Humor i keq,
- Veshtiresi per te fjetur,
- Shfaqje te insomnise (mungeses se gjumit)
- Ngritje me dhimbje mesi,
- Mungese deshire per tu zgjuar.
Te gjitha keto pasoja jene te nje gjumi te keq dhe te parehatshem. Mjeket thote se cilesia e gjumit eshte po aq e rendesishme sa sasia e tij. Ndaj me mungesen e nje rehatie ne gjume, shfaqen shume shqetesime. Gjithcka e ka nje zgjidhje. Mjafton qe para gjumit te :
- Beni ushtrime te frymemarrjes.
- Shkoni ne krevat vetem kur te keni gjumi.
- Pini nje gote qumesht te vaket.
- Beni nej dush te ngrohte.
- Relaksohuni teresisht para gjumit.
Ndryshimi i kanos rrezik shendetit te zemres. Ne kete periudhe rritet rrisku per te kaluar edhe ne infarkt tek te moshuarit. Gjithashtu ka edhe nje ndikim te drejtperdrejt ne sistemin imunitar.
