Me te fundit

Pse shendoshemi stresi konsumimi i
Home » Studenti Online » Dega Psikologji » Pse shendoshemi?

Pse shendoshemi?

Pse shendoshemi?

Shtimi ne peshe sjell me vete edhe shume shqetesime. Askush nuk deshiron ta shohe veten 10-15 kilograme me shume. Por ja qe ndodh. Kjo per arsye nga me te ndryshmet. Me poshte po ju tregoj edhe arsyet pse shendoshemi :

Pse shendoshemi stresi konsumimi i

Konsumimi i ushqimeve te shpejta.

Ushqimet neper fast foode jane edhe arsye primare pse shendoshemi. Yndyrnat e teperta te tyre bejne qe te marrim kile me shpejt. Plus qe jane shume te shijshme dhe e kemi te pamundur te ju rezistojme. Nese di hanim me shume ne shtepi nuk do kishte kaq shume njerez te shendoshe.

Nderkohe qe hani, degjoni muzike.

Te degjosh muzike sidomos klasike, ben qe te hame me shume. Kjo per arsye se e perqendrojme vemendjen tek ritmi i muzikes dhe jo tek sasia e ushqimit qe po hame. Nderkohe qe hahet dhe degjohet muzike gjithashtu pertypet edhe me shpejt. Dhe dihet tashme se ushqimi i papertypur mire, te shendosh.
Një studim ka treguar se njerëzit konsumojnë më shumë ushqim apo kafe nëse në sfond ka një muzikë klasike.

Te punuarit naten.

Kjo ben qe te prishet edhe cikli i te ushqyerit. Duke qene se gjate nates trupi lodhet me shume sigurisht qe edhe ushqimi te shendosh. Per ta shmangur kete gje duhet te hahet sa me pak gjate nates dhe te kompensohen vaktet gjate dites.

Mos-ngopja me gjume.

Tashme dietologet kane arritur te gjejne nje lidhje mes gjumit dhe obezitetit. Personat qe nuk ngopen me gjume, kane me shume gjasa te shendoshen. Me uljen e oreve te gjumit, rritet mundesia per tu bere obez.

Stresi, depresioni dhe ankthi.

Shpesh situatat stresuese i perjetojme duke ngene shume. Nese keto situata shtohen, per pasoje do kemi edhe shtim ne peshe. Personat ankthioze dhe te depresuar, hane me shume dhe bejne jete sedentare.

  
        
          
Dega Psikologji , , , , , ,