Si mund te humbim kilet te cilat i kemi fituar gjate festave.
Festat e fundvitit sigurisht qe na kane bere te jemi gjithe kohen duke ndenjur. E aq me shume edhe duke ngrene. Eshte e logjikshme se askush nuk u ka rezistuar embelsirave. Apo mishit te pjekur mire, patateve te skuqura apo edhe nje gote vere. Eshte normale ne nje fare menyre. Ne fund te fundit kemi shijuar kohen prane njeri tjetrit. E nga ana tjeter kemi shijuar edhe shume gatime tradicionale.
Ndoshta jo te gjithe por disa nga ne kane marre disa kile. Fakti qe nuk kemi patur angazhime neper shkolla apo ne pune, na ka bere te jemi pak sedentar. Sma merr mendja se ndokujt i ka rene ndermend te beje palester apo te mbaje diet. Jam e sigurte se te gjithe kemi thene : po e provoj edhe pak nga kjo… Dhe kemi perfunduar duke ngrene gjithe pjaten me ushqim.
Si mund te humbim kilet te cilat i kemi fituar gjate festave :
Nuk keni pse te rrini pa ngrene per tu kthyer ne forme. Sigurisht qe as te nisni super dieta nuk eshte e nevojshme. Ju mund ti riktheheni formes suaj te meparshme fare lehte, ne nje jave.
Per mengjes :
Mjaftohuni me nje kafe ose nje kapucino. Hani nje gote me kos frutash ose nje briosh. Mos konsumoni shume ushqim.
Ne dreke :
Gjate drekes hani ushqim te lehte. Nje pjate supe, ose nje sallate.
Ne mbremje :
Hani vetem nje pjate kos. Ndonje ushqim te lehte, si pure patatesh. Ose mjaftohuni me nje frut.
Kete regjim vazhdojeni per nje jave dhe beni mire te jeni te rregullt. Me keto ushqime do te humbisni peshe shume thjeshte. Nuk beni mire te pini alkool apo vere. Shmangni ushqimet e yndyrshme apo te skuqura. (Keni marre me shumice gjate drekave dhe darkave.)
