Nese ju ka rene tensioni duhet me patjeter te pini njeren prej ketyre pijeve.
Renia e tensionit eshte bere nje problem per te gjithe. Nuk flasim vetem per moshat e thyera apo per ata qe kane probleme shendetsore. Tensioni ju bjen e mund te ju bjere edhe te rinjve.
Ne fakt problemi eshte tek marrja e ndihmes. Mos pritni te ju vije ambulanca tek kembet vetem se ju ka rene tensioni. Sigurisht qe e keni gabim ne kete rast. Ju e ndihmoni vete veten.
Jane disa gjera qe duhet ti mbani me vete, sidomos nese tensioni ju bie shpesh. Ja cfare ju duhet te keni me vete :
- Cokollate te zeze
- Uje mineral
- Uje me gaz
- Pije freskuese.
Nuk themi qe domosdoshmerit te keni te gjithe. Kjo do te ishte disi absurde qe ti konsumosh te gjitha per njehere. Mjafton njera prej tyre. Duhet qe nese renia e tensionit ju ndodh shpesh te pakten njeren prej ketyre gjerave ti kemi ne canten tuaj.
Nderkohe qe nese kjo gjendje ju gjen ne nje ambjent ku mund te pini nje kafe aq me mire. Nje kafe e zeze jo e embel do ju normalizonte shume gjendjen tuaj.
Duke ditur reagimet qe organizmi juaj jep ne keto situata mund edhe te reagoni si me poshte :
- Te freskoni faqet me uje te fresket.
- Uluni diku ne hije nese jeni duke ecur ne rruge.
- Lagni kembet me uje (Nese jeni ne shtepi).
- Shtrihuni diku dhe qendroni me sy mbyllur.
Eshte mire qe gjithnje te veprosh vete. Te mesohesh me gjendjen qe mund te ju perseritet shpesh. Nuk duhet te prisni asnjehere qe te ju vije ambulanca tek kembet pas nje gjendje debulese qe po perjetoni. E me e rendesishmja : MOS U BENI ALARMANTE!
Nese jeni te vetem ne shtepi mund te veproni keshtu :
- Pini nje limonate te fresket.
- Vendosni nje luge sheqer ne goje.
- Beni nje gote uje te fresket me sheqer.
- Beni nje dush te vaket. Dhe ne fund perfundojeni me uje te ftohte. (Kjo ju ndihmon ne rastin e shtypjes se ulet te gjakut)
- Shtrihuni dhe vendosni disa jasteke nen qafe.
