Ne pergjithesi, edhe ne dieta per te shtuar kile edhe ne ato per te humbur, kemi te pranishme frutin e bananes. Eshte e cuditshme sesi edhe na sugjerojne ta konsumojme per tu dobesuar, e nga ana tjeter edhe per tu shendoshur. Tani duam te dime, cfare ben saktesisht bananja, a te shendosh apo dobeson?
Bananja :
- Nuk permban asnje yndyre.
- Eshte e mbushur me shume vitamina, minerale, proteina.
- Eshte e pasur me fibra.
Ky frut mundet te parandaloje shume semundje kercenuese per shendetin.
Permban 108 kalori, mund te behet shkak i marrjes se karbohidrateve te teperta. Prandaj nuk sugjerohet te hahet me shume se nje frut ne dite. Madje per femijet e vegjel, nje banane duhet te ndahet ne dy pjese.
Tek personat me indeks te ulet glikemik, bananja mban nen kontroll nivelin e sheqerit ne gjak.
Bananja eshte fruti i duhur nese keni deshire te hani dicka te embel. Eshte nje frut i shendetshem dhe i embel aq sa te mos demtoje shendetin.
Nese ju konsumoni vetem nje banane ne dite, nuk ju shendosh. Madje do te ju ndihmoje te digjni kalori dhe per pasoje brenda disa diteve do te humbni disa kilograme. Pervec te tjerash, ky frut ju jep edhe energji.
Ata qe bejne palester duhet me patjeter te hane banane. Kjo per arsye se ju jep energji trupore dhe qendrueshmeri. Sado te zgjase palestra, ju te pakten nuk do te ndiheni te keputur.
