Eshte e lehte te marrim kilograme, por eshte e veshtire ti heqim ato. Cfare duhet te bejme qe te humbim peshe shpejt por ne menyre te shendetshme? Problemi eshte qe te mos rrime pa ngrene dhe te mos kemi uri.
Sot kemi nje recete per ju. Behet fjale per nje diete qe zgjat pak ne kohe. Baza e kesaj diete eshte kosi dhe ju mund te hani vaktet rregullisht. Mos u shqetesoni qe keni shume kile. Do ti hiqni ne pak dite.
Dita e pare
Ne mengjes : Hani nje pjate me kos dhe drithera pa sheqer.
Ne dreke : Zieni nje filxhan oriz dhe shtojini pak perime (copa qepe, karota, apo cfare keni deshire). Pas dreke hani nje filxhan me kos dhe copa frutash. (Ju sugjerojme molle jeshile).
Darka : Beni nje sallate jeshile me domate. Ne nje tas qeroni nje karote, nje mollem copetoni pak proshute dhe hidhni edhe kos pa yndyre siper.
Dita e dyte
Per mengjes : Hani vetem nje tas kos.
Dreka : Skuqni me pak vaj ulliri perime. (spec, karote, patellxhan). Shtoni pak copeza mish pule. Hidhni edhe kerpurdha dhe lerini te zbuten ne lengun e tyre. Kur te shterrojne teresisht, shtoni pak kos dhe lerini te ziejne edhe 10 minuta.
Darka : Dy gota kos perziejeni me fruta deti te konservuara ose me drithra.
Dita e trete
Per mengjes : Shtoni ne nje pjate kos pak djathe te copetuar dhe copa mollesh.
Dreka : Beni sallate me kos dhe perime. Hani edhe nje fileto pule te pjekur.
Darka : Zieni 100 g makarona. Shtoni ne to veze te zier dhe ne fund perziejini me kos.
Pas dites se trete peshojuni dhe shihni diferencen ne peshen tuaj. Nuk do ju besoni syve por me te vertete keni humbur 4 kilogram. Edhe keni ngrene, edhe jeni dobesuar. Sugjerojuani edhe miqve tuaj kete diete cudiberese.
